Uyku Neden Bu Kadar Önemli? Verimli uykunun önemi

uyku neden bu kadar önemli

Uyku hayatımızın üçte birini oluşturan bir süreç. Bu süreç basit bir süreç olarak görülse de hayatımız için son derece önemli. Uyku aslında pasif bir dönem değildir, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biridir. İnsanın sağlıklı kalması ve kaliteli bir şekilde hayatını devam ettirebilmesi için gerekli olan fizyolojik onarımlar uyku sırasında gerçekleştirilir.

Düzenli uyku neden önemlidir?

Uyku sırasında vücut ve beyin yeniden yapılanmaktadır. Uyku sırasında vücuttaki kanın ⅕’i beyni besler. Gün içinde öğrenilen bilgi hafıza tarafından kaydedilir. Gün boyu enerji kaynaklarımızı tüketiriz. Harcanan bu enerji zararlı maddelere dönüşür. Ayrıca uyku beyinde biriken bu toksik maddelerin atılması işlemi gerçekleşir. Beyin tüm bu aktiviteleri gece saatlerinde yapar. Gece, saat 23.00 ile 03.00 arasında bu aktiviteler gerçekleşir.

Kaliteli Bir Uykunun Faydaları

Gece boyu kesintisiz ve kaliteli uykunun faydaları şunlardır;

  • Obeziteyi engeller.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Beynin kendini yenilemesini sağlar.
  • Bağışıklı sistemini güçlendirir. 
  • Öğrenme becerisini arttırır.
  • Odaklanma kabiliyetini ve konsantrasyonu arttırır.
  • Kötü kolesterolü düşürür.
  • Biyolojik saatin düzgün çalışmasını sağlar.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Kalp krizi ve kalp riskini azaltır.
  • Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Uykusuzluk Nelere Sebep Olur?

Uykusuzluğun yol açtığı durumlar şunlardır;

  • Gün içinde sık sık hata yapan birine dönüşürsünüz.
  • Anksiyete baş gösterir. 
  • Her şeyi hatırlayamazsınız, hafıza sorunu yaşarsınız.
  • Odaklanmakta güçlük çekersiniz.
  • Sürekli sinirlilik hali sizi ele geçirir.
  • Kendinizi hep yorgun hissedersiniz. 
  • Gün içinde kendinizi uyuklarken bulursunuz.
  • Bazı hastalıklar baş gösterebilir.
  • Vücudunuzun dengesi bozulur.

Uyku Probleminin Doğal Çözümü

uykunun önemi

Uykusuzluk söz konusu olduğunda ve uykusuzluğun sebep olduğu olumsuzluklar hayatınızı ele geçirdiğinde genellikle uyku ilaçlarına başvurulur. Fakat doğal yöntemlerle de uyku probleminize çözüm bulabilirsiniz. Ağırlıklı battaniye bu noktada etkili bir doğal çözümdür. Ağırlıklı battaniye uykuya dalmayı kolaylaştıran ve kesintisiz uyumayı sağlayan bir uyku aracıdır. Uyku esnasında bir sarılma hissi oluşturarak öncelikle kendinizi güvende hissetmenizi sağlar ve böylece size doğal bir uyku ortamı hazırlar. İçinde bulunan cam kürecikler sayesinde derin bası terapisi etkisi yaratır. Bu etki vücudun uyumasına fizyolojik bir zemin açar. Bası sistemi sayesinde vücuda endişe ve kaygı veren sempatik sinir sistemi kontrol altına alınır. Böylece kortizol hormonu dengede tutulur. Ayrıca vücudu rahatlatan ve kasları gevşeten parasempatik sinir sistemi devreye girer. Bu sistemle birlikte serotonin ve melatonin hormonu artışa geçer. Bedeniniz stresten ve endişeden arınmış halde uykuya hazır hale gelir. 

Ayrıca ağırlıklı battaniyeler uykusuzluğa neden olan hastalıkların etkisini azaltmak konusunda da başarılıdır. Uykusuzluğa neden olan hastalıkları olan kişiler tarafından sık sık kullanılmaktadır. 

Ağırlıklı Battaniyenin Faydaları ile ilgili bir yazı paylaşmıştık.

Sizler için ağırlıklı battaniyelerin faydalarını şu şekilde anlatabiliriz;

  • Uykuya dalmanızı kolaylaştırır.
  • Kesintisiz bir REM uykusu yaşamanızı sağlar ve uyuduğunuz bu uyku son derece kalitelidir. 
  • Kaliteli uyuduğunuz için güne zinde başlarsınız ve tüm gün enerjik olursunuz.
  • Odaklanma ve konsantrasyon problemi yaşamazsınız. 
  • Anksiyete, hiperaktivite, down sendromu, insomnia, huzursuz bacak sendromu ve duyusal işleme bozukluğu gibi hastalıklarda meydana gelen olumsuz etkileri azaltır. 

Ağırlıklı Battaniyede Kilo Seçimi

Ağırlıklı battaniye ismini duyunca aklınızda üzerinizde çok ağır bir battaniye olacak gibi düşünüyor olabilirsiniz. Aslında durum böyle değil. Ağırlıklı battaniyeler vücut altında yer alan basınç algılayıcılara ulaşacak kadar ağır olsalar da sizi rahatsız etmeyecek kadar hafiftirler. Ağırlıklı battaniye seçimi yaparken vücudunuzun %7-12’si kadar ağır olacak bir battaniye seçmelisiniz. Ayrıca ağırlıklı battaniye seçimi yaparken karşınıza çocuk, çift kişilik ve yetişkin seçenekleri çıkacaktır. Bu seçeneklerden sizin için uygun olanını seçmelisiniz. 

Yazı dolaşımı

Exit mobile version